多吃减肥效果更好的9大低热量高营养的食品

　　菇类

　　100g=40Kcal

　　以菇类的食材入菜，这样会让料理变得更加鲜美，而且它们的多醣体跟氨基酸丰富，不但容易被人体所吸收，而且对于增加人体抵抗与复原力很有帮助。