多吃减肥效果更好的9大低热量高营养的食品

　　荸荠

　　100g=79Kcal

　　它的吃法有很多种，它可以生吃或者熟食，入菜或者当成水果都很适合，由于它的淀粉跟水分都很多，因此也可以当成主食吃。常被用来帮助止咳或是治疗口疮。