控制食欲比较好的办法

　　第7招：三餐定时定量

　　又是老生常谈，但的确有利多理论，可以保持身体的饮食节奏，维持荷尔蒙浓度的稳定，才不会精神不济或情绪不稳。

　　进餐顺序：先喝汤，再吃青菜，饭，肉。选择肉类食物的优先顺序为：鱼，鸡鸭，猪牛羊。烹煮食物的方式依序为：清蒸，水煮，炖卤，烧烤，尽量不吃油炸。花生，瓜子，腰果等高热量食物少碰为妙。

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