让你老30岁的6大不良节食

　　我们要注意了不良的节食习惯会让我们老上30岁哦！下面我们来看看那些习惯是不良的。

　　节食时不吃早餐

　　理由：如果不吃早餐，则在夜间降低的血糖保持继续降低的状态。早餐可促进大脑活动，使胰岛素作用顺畅，防止血液发生粘稠。血液只有保持清澈，血管才不会堵塞，才能向我们的身体供应新鲜的氧气。

　　治疗方法：尽可能以易于释放能量、利于血糖调节的碳水化合物作为早餐，如果再喝些热汤，则在发热同时具有提高新陈代谢 功能的作用。如果在节食期，比较好食用温热的米饭和 裙带菜汤、豆浆等。

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