让你老30岁的6大不良节食

　　节食时暴饮暴食

　　理由：如果每天吃三顿饭，则食物摄取量肯定会上升，但规则饮食可降低脂肪的吸收率。如果暴饮暴食，则不仅导致反弹，还成为引发心脏病、高血压和糖尿病的原因。

　　治疗方法：尽可能每天吃三顿，如果比较费劲，就正常吃两顿，另一顿比较好吃生食、煮土豆、地瓜和鸡蛋。

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