随时随地瘦身的10个窍门

　　等待中的女孩 让腰部变细+臀部变翘

　　(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。

　　(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复的做，1…2…34…10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]