随时随地的10个窍门

　　等待中的女孩 让腰部变细+臀部变翘

　　(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。

　　(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复的做，1…2…34…10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效！

[[编辑推荐：让你轻松瘦下来的7大减肥方法]]

[[编辑推荐：冬季速掉肉的14大减肥法]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]