随时随地瘦身的10个窍门

　　敷脸中的女孩 让腿部线条更修长

　　(1)仰卧，记得拿开枕头哟！两腿并拢后，膝盖屈曲，然后想上抬起。

　　(2)用力将双腿伸直，静止1~2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦！腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]