随时随地的10个窍门

　　刷牙时的女孩 让脚踝结实

　　(1)双腿凯里，这样一边刷牙才比较能平衡哟！

　　(2)踮起脚尖，停留1~2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]