随时随地瘦身的10个窍门

　　看电视的女孩 对瘦腹部和大腿都有帮助的动作

　　(1)坐在沙发上或椅子上(太软的可不行)，双手撑在椅面上。

　　(2)双手用力压住椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的哟！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]