月瘦12斤的减肥经验

　　(二)骑车改步行，风雨无阻：仁美原来骑机车上下班，减重后开始步行上下班，一开始单趟路就要走半个钟头，瘦下来后，只要走15分钟就到了。而步行的习惯，是风雨无阻，曾有一次刮大风下大雨，仁美一路回家，与伞拔河，回到家，雨伞坏了，身体也湿透了，不过仁美觉得很好：“这样锻炼我的手部肌肉，更达到运动效果”。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]