减肥更有效的9个减肥常识

　　4.留一点时间做伸展运动

　　很多人都在做完锻炼以后感觉到肌肉酸痛，其实留点时间做一下伸展运动，你就可以减轻这种痛苦。在每次锻炼之后，用至少5分钟的时间做伸展运动，你就可以感受到它的好处了。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]