减肥更有效的9个减肥常识

　　6.吃脂肪来减脂肪

　　健康的脂肪对你的身体很重要，这有很多原因：使荷尔蒙正常，改善免疫功能，降低整体的胆固醇，提供了健康的头发、指甲和皮肤的原料。

　　关键是吃对好的脂肪。好的脂肪是指单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如：橄榄油、菜籽油，葵花籽油、红花籽油和鳄梨油等等。不好的脂肪是指部分氢化的食油和反式脂肪酸。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]