真人体验21天减肥法的心得

　　读者体验报告

　　这个红翻天的方法到底效果如何，还得用过的读者说了算——

　　NO.1李红瑞 成功减掉15.5斤

　　第一阶段120——115 减5斤

　　第二阶段115——108.5 减6.5斤

　　第三阶段108.5——104.5 减4斤

　　合计共减：15.5斤

　　具体做法：

　　第一阶段：完全断食，只饮水。（一天饮水不少于2500毫升）

　　第二阶段：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。

　　第三阶段：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐在下午5～6点之间，以后就不再吃任何食物。）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]