21天减肥法的综合点评

　　时下盛传着各种各样的减肥方法，也让许多胖妹们心慌慌，手痒痒，想要一试。21天减肥法，顾名思义21天就能瘦下来的快速减肥法。21天减肥法的过程虽然很苦，可是据说这个办法21天可以瘦15斤，15斤！！！这个数字已经足够让很多JMS视诱人的美食为耳边清风，视痛苦的折磨为“赎清罪过”。只要有效，只要能够减掉堆积在身上的罪恶感，减肥减得“变态”一点又如何？

　　全程21天减肥，分为三个阶段：

　　1、 全程21天减肥计划前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）、全程21天减肥计划中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）日减肥计划具体实施：

　　第一阶段 3天：完全断食，只饮水。一天饮水不少于2500毫升。

　　第二阶段 8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（不放油，豆腐、土豆淀粉质的除外，多喝水），上午和下午各一个水果。

[[编辑推荐：分享！21天减肥法成功案例]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]