减肥达人告诉你最有效的减肥方法

　　如何才能让自己身上的肥肉能有效的瘦下来，怎样进行合理的膳食和运动，一起看看以下这位减肥达人的减肥经验，让她来告诉你最有效的减肥方法吧。

　　饮食：

　　起床7：00 躺在床上会按摩肚脐，五分钟后有排便意识就起床上厕所，我从来不便秘。排便后就喝500ml水

　　早饭7：20左右 鸡蛋一个+薏米粥一碗+牛奶一袋+土司一片+猕猴桃一个

　　或者豆浆一杯+教实在的玉米饼一个+猕猴桃一个+鸡蛋一个

　　加餐9:30和下午3点左右：一次一个苹果或者一瓶酸奶

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]