200到120 最强悍的减肥经验

　　我现在每天早上8点多起床，起床后先喝一大杯水，既能保证一天新陈代谢提早开始，又能排毒美容。早餐是一个青苹果（青苹果热量低又美味），10点左右喝100ML的无糖脱脂酸奶，12点左右吃一个西柚或者任何一个低卡水果也可以吃一份蔬菜沙拉，比较好是自配沙拉酱，2点左右在喝一次酸奶，4点左右吃一个水果，6点左右吃一份蔬菜沙拉（我每次做完了都一次吃不了，所以你可以把一份分成几次吃完），8点左右我就是把剩下的蔬菜沙拉吃完或者一个小分水果，睡觉之前再喝一份酸奶。肉食我不是天天吃，一个星期吃2、3次。而且是个一两天吃一次。我对肉，只吃鸡胸和牛肉还有鱼和海鲜，其实别的肉也行，但一定要注意热量的摄取，不要超标。对于豆类，我都凉拌或者熬汤，也不是天天吃的，因为国外太贵了。晚上睡觉之前再做做体操，就可以了。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]