快速跟便秘说拜拜的10大方法

　　2 多喝水：是解决便秘问题的第一要务，因为水份不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。每天至少喝八大杯水，可增加粪便的湿润度。是在补充纤维制剂时，不同时多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道