快速跟便秘说拜拜的10大方法

　　5 建立排便的生理时钟：便秘的原因之一，有时是忘了上厕所，养成每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐或是晚餐饭后一小时，做为的固定排便时间。久而久之，粪便自然会每天在这个时间解放。如厕前喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，亦有助排便更通畅。

编辑推荐：春季既健康又有效的减肥方法

编辑推荐：OL狂吃不胖的饮食减肥法

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道