8个时间段的无痛苦减肥法

　　扔掉冰箱里的所有零食、不吃主食和油炸食品，推掉朋友之间的饭局，对于这样的减肥方式，却是令人非常的不快乐！有没有既能充分享受生活又能轻松瘦的减肥方法呢？看看以下小编为你推荐的用时间管理体重的方法吧，让你享受更享瘦。

　　早晨7 点30 分 体重时间

　　称体重→称体脂

　　还在只使用体重秤？不得不悄悄说“你out 了”。体重只是身体指数的一个基本参数，跟更相关的是体脂的含量，同等重量的肌肉和肥肉，后者的体积是前者的3 倍，所以有时候你的体重虽然没变，但却能明显感到自己胖了，原因就是肌肉减少而肥肉增加了。从现在起，用体脂来监控自己身体的变化，做到体重体脂，两手抓两手都要硬！可以每周固定时间测定体重和体脂含量，并绘制自己的体重体脂变化曲线，相信一年后，你会很为自己骄傲的。关于体脂的测量，你可以购买家用体脂仪，也可以去你所在的健身房测量。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道