8个时间段的无痛苦减肥法

　　晚上7点 朋友相聚

　　火锅→火锅

　　我没有写错，想减肥，不需要牺牲与朋友相聚吃大餐，也不需要牺牲享受美食的权利。我们要做的只是调整一下吃的顺序，在吃涮肉、涮淀粉类食物之前，首先涮些青菜，喝些汤，有了他们的垫底，肉类等高热量食物就能少吃些了，记住每种食物多嚼几下，更有效果。从胃开始工作到它有饱足感，这个时间可以看作固定的，我们的原则就是在这段时间中尽可能多地先吃低热量的食物，拖延时间。这种吃火锅顺序，既能让你享受喜欢的美食，又不会破坏减肥大业。

编辑推荐：一周瘦8斤的快速减肥经验

编辑推荐：五大体质的中医减肥方法

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道