经期减肥效果比较好方法 掌握经期减肥方法想瘦就瘦

　　掌握生理周期减重的方法，是在月经完全停止时，以饮食搭配运动，把握生理周期后7天减肥减重的“生理─结连行动”概念。其科学理论是以人体荷尔蒙分泌起伏为依据。生理期后7至10天，体内雌激素攀升、新陈代谢旺盛、脂肪易被燃烧；掌握此一重要时机，进行体重控制及塑身计划，就能收事半功倍的效果。

　　减重速度以1星期0.8～1kg是比较好，瘦的太快很容易复胖，或进入新陈代谢减缓的“平原期”、甚至产生体重忽上忽下的“溜溜球效应”。一周至少运动3天、一天运动3小时，一次运动30分钟，快走、爬楼梯、采脚踏车等深层肌肉消脂运动，加上均衡适量的饮食习惯，持之以恒，肥胖自然远离。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]