经期减肥效果比较好方法 掌握经期减肥方法想瘦就瘦

　　减重五字诀

　　新的一年里，要如何消脂才会健瘦成功？遵循减重五字诀，就是以LEARN五字为主轴，透过生活规划、运动习惯、人生态度、亲友关系、饮食调整等，共同建构出LEARN消脂减重五字诀的蓝图。LEARN五字诀的精神要义是：

　　L（Lifestyle）：生活习惯的改变

　　E（Exercise）：适时适量多样性的运动

　　A（Attitude）：态度的改变

　　R（Relationship）：亲朋好友的鼓励

　　N（Nutrition）：饮食及营养的调整

　　消脂减重最需要具备的基本态度，就是破釜沉舟的消脂计划决心。随著消脂运动时代的来临，为了避免消脂失败、减重受挫，第三项要点“态度的改变”，就成了消脂减重出发后的首要重点。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]