胖妹必学的成功减肥秘籍

　　然后就是到了按摩这里了。

　　按摩脚板哦。如下图所示，找到我标出来红色的L字型

　　从下往上按，大力点，这要顺着一个方向 按100次。听一个养生专家说的

　　因为这样很累，我就每天按50次，

　　现在这么吃都胖不了了。

　　洗澡的时候擦一些沐浴露在小腿上，从下往上按30次，每条腿睡前按摩有点复杂，见下图，ps 按摩的时候擦点乳霜更好。

　　什么乳霜都行哦，我擦的就是bodyshop的。

　　用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5 次以上。

     　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道