让你悄悄瘦的8个减肥方法

　　三.细嚼慢咽

　　进餐时应该细嚼慢咽，因为饱食中枢启动的时间，约在进食后的20-30分钟，假使吃得太快了，饱食中枢就无法及时告知停止进食的信号，那么就很容易吃得过量二走上肥胖之路。

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