众多网友的实效瘦腰瘦腿减臀心得

　　运动必不可少

　　除了有氧运动得继续做!抬腿运动很有用!可以做曲线雕塑侧躺把上面大腿笔直望侧边抬起再放下.ㄧ个循环20次共三个循环再换边。还有脚抬起往前45度巷内划圈~或向外划圈~可以雕塑大腿内外侧去掉肥肥~ ㄧ样ㄧ个循环20次共三个循环再换边! 试试看很有用我也是下半身容易胖~就是靠有氧运动和这些运动瘦下来~现在下半身已经瘦很多。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]