甩肉80斤 丑小鸭蜕变美天鹅经验大公开

　　营养师杨承桦表示，“55减肥法”就是一天除了三餐外，还加上下午的午点心及睡前2~3小时吃的晚点心，一天5餐，每一餐的热量不超过体重的5倍。也就是少量多餐的概念，让身体持续维持热量，有助于减肥。传统三餐常因为间隔过长，让减肥的人很容易挨饿，反而忍不住大吃，让身体累积过多热量而减肥减不下来。每餐热量控制在体重5倍以内，目的是不会吃下太多热量，让身体稳定燃烧热量，对于新陈代谢差的更年期妇女及甲状腺功能低下的人也适合这种饮食方法。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]