让你永葆窈窕的健康减肥法

　　减肥是社会上最热门的话题之一，十个女性有八九个都认为自己是胖子，都想要减肥。可小编提醒，减肥千万别乱用减肥方法，要健康的瘦下来才能永葆窈窕。今天小编给大家几个健康减肥的小方法，希望能帮助想要的女性们。

　　注意每天喝下去的东西

　　国外研究显示，用某些极端手段很快减肥的人，通常都会再胖回来，因为这些人并没有改变生活习惯。比较好的减肥计画就是将减肥策略融入生活中，所以减肥计画是需要长时间的，能够维持健康生活习惯的人，才能维持自己的体重。因此说减肥是一条不归路，因为已经变成生活的一部份。

　　现在的人愈来愈不喜欢喝水，每天都只靠著饮料做为水份的来源，可能很多人没想到的是，一罐可乐有卡路里160大卡，每天只要少喝两罐可乐，就可以减少320大卡，几乎等于在跑步机上快走一小时所耗掉的热量。所以想要减肥的人，要改掉喝含糖饮料的习惯，改为喝白开水。另外，购买牛奶时，比较好选购低脂或无脂牛奶，也可以减少卡路里的摄取量。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]