让你永葆窈窕的健康减肥法

　　吃饱了就停止

　　很多人虽然已经吃饱，但吃东西是因为无聊、压力或是没有办法停止。面对这种情况，可以试著提醒自己，注意自己是否有饱足的感觉，一旦饱了，就告诉自己停止吃东西。

　　说来简单，可是做起来不容易。放慢吃东西的速度是个好办法，因为我们的脑部，约花20分钟才会“知道”食物已经下肚，所以想要盛第二碗时，先休息等一下，或许就不再想要再来一碗了。

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