让你永葆窈窕的健康减肥法

　　动起来

　　如果你有动起来的话，可能发现并不需要严格控制或减少饮食。根据研究，每天运动一小时，体重一定会降下来，如果一小时太久的话，可以从20分钟开始，慢慢的再增加自己的运动量。

　　其实，除了少数都市人会上健身房外，其他人可以采取一些更简单的方法，将运动“偷渡”到生活中：

　　●走楼梯不要搭电梯。

　　●午餐或下午时间出去走一圈。

　　●停车停到远一点的地方或是提早一站下车。

　　●用力和快速的做各种家事，例如用力和快速的擦地板。

　　●种花莳草和清理庭院。

　　减肥和瘦下来并不能让人变得更好，也不会解决原来的人生难题，更不像那些电视节目中所描绘的“瘦下来以后，一切都变得很顺利”，减肥是一生的功课，目的也很简单：让你(你)更健康。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]