11招塑身计策轻而易举雕塑S身形

　　敷面膜时

　　利用在家敷面膜的时间就可以让你的腿部更修长、更结实，赶紧敷上面膜、躺在床上，做做腿部的运动吧！
 
　　运动效果：使腿部更修长、结实
 
　　具体方法：
 
　　1.仰卧，不要枕着枕头。两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。

　　2.用力将双腿伸直，保持约1~2分钟，然后再回到前一个动作。

　　3.反复做，直到你的面膜干了为止。记得脚尖要尽量绷直，腰比较无力的女性，可以把手垫在臀下，这样做起来可以轻松一些。

　　日常做事，你只需注意11个细节，就可以在不知不觉中拥有苗条的身材！

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