11招塑身计策轻而易举雕塑S身形

　　看电视时

　　想要的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧！不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟！

　　运动效果：收紧腹部和大腿

　　具体方法：

　　1.坐在沙发上或椅子上（太软的可不行），双手撑在沙发上或椅面上。

　　2.双手用力压住沙发或椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果。

　　3.这个动作做得越多，的效果就越好哟！

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]