11招塑身计策轻而易举雕塑S身形

　　等待时

　　生活中每天“等待”的频率实在是太高了，等车、等电梯、等座位、等男朋友……好好把握住等待中的“隐秘”小运动，会有意想不到的效果呦！

　　运动效果：小腹平坦＋臀部变翘

　　具体方法：

　　1.双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。

　　2.接着臀部夹紧也是约10秒。

　　3.如此反复地做，做上10组，对消除腹部脂肪和提臀很有效果！

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]