秋季减肥注意事项 让你在秋天健康减肥

　　快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”

　　原理：高碳水化合物食品很容易引起人们发胖、无法控制饥饿和食欲。因此，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食物可以更好的减轻体重并能够保持苗条的身材。此减肥食谱的周期为2周，在这14天减肥计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

　　食醋减肥

　　食醋减肥引起国内外的大热，像美国、日本的肥胖患者都在用这种方法。因为食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每天服15~20毫升的食醋，就可以更好的起到减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每天服20粒，1个月下来就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法有很多种，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。