如何减肥效果比较好 让你立马变辣妹的窍门

　　如何减肥效果比较好，很多MM都在为减肥的事情而发愁，很多MM都试了各种减肥最后都是以失败而告终，为减肥烦恼的你一定在寻求一个快速减肥的秘方，那么如何减肥效果比较好呢？小编为你推荐几个减肥的小窍门，只要照做，相信你很快就能瘦下来。

　　1、早上空腹练瑜伽

　　你知道练瑜伽的最佳时间吗？很多MM都会选择瑜伽来减肥，其实练瑜伽的时间也是有要求的，早上空腹练习瑜伽是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量都是来自于脂肪，而不是肌肉，如果你在饭后脸瑜伽的话，消耗的能量往往是刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。

　　每天早上练瑜伽可以更好的提高每天的新陈代谢率，一般练瑜伽应保持30分钟左右即可，通常我们喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。

　　需要注意的事项：空腹不等于饿，如果有饥饿感，你可以在练瑜伽之前喝点牛奶、蜂蜜等食物，切忌千万不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成严重的伤害。