如何减肥效果比较好 让你立马变辣妹的窍门

　　4、每隔2.5到3个小时吃一些食物

　　就是俗话说的“少食多餐”——一天5小餐而不是3大餐。这样下去你就不会觉得太饿，当然每餐中千万不能大吃大喝，要尽量做到均衡。这一点在上班的时候比较难做，你还可以多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择)。