如何减肥效果比较好 让你立马变辣妹的窍门

　　3、喝大量的水12-16杯

　　通常情况下，每天喝8杯水的说法在减肥时期要加大。每天要做到尽量多喝水，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙茶。多喝水可以帮助人体内排除有毒物质，还可以更好的帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。这时，你就会觉得上厕所次数会增加，也是强迫自己起来多活动的一个办法。