秋季怎么减肥最健康

　　三、运动减肥法

　　这是最为健康的减肥方法，这也是最为典型的方法。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，而有氧运动也是不错的选择，日常生活中多多锻炼绝对能够起到很好的效果。

　　骑自行车

　　A：身体平躺在床上，两腿尽量弯曲呈现45度.

　　B：而两腿交替慢慢向前伸出，缩回，这跟平常骑自行车的动作相似。

　　C：脚慢慢向前踩，跟地面保持在30-60度左右，维持这个动作5分钟即可。

　　这个方法能够很有效的锻炼大腿和腰、小腹等部位，这三个部位的赘肉能明显的减少。

　　有氧运动减肥方法之游泳减肥方法

　　A：蛙泳或自由泳

　　B：仰泳或蝶泳

　　怎么减肥最为健康，而以上的三大类减肥方法都为大大一一做了解释，想要减肥的女士，也跟着试试吧!