4天瘦腰2寸的超强瘦腹操
http://fitness.qm120.com2010-02-01 13:49:26 来源:全民健康网
春节到了,每个妹妹都想以最佳状态出现在亲朋好友面前。可是出现了“游泳圈”“小肚子”怎么办呢?不用担心,日前正在流行吹气球收腹减肚子方法帮助你。同时适当做做瘦腰运动,轻松让你告别小腹婆称号。
吹汽球瘦腰
Step1:先吸一口气,屏住气大约3秒钟的时间。
Step2:慢慢吐气把汽球吹起,需要吹6~7次,每次吹气的时间约5秒。
Step3:吹到汽球约30公分时即可停止。
Step4:再把汽球的气放掉,休息1分钟再开始吹。
减重医生表示,吹汽球瘦腰,是运用腹部丹田的力量,利用腹式呼吸法,腹部需要出力,每天只要吹30次,就如同你每天做200下的仰卧起坐,达到瘦腰瘦小腹的效果。每天可分成3回吹,1回大约吹10颗汽球即可。
[[编辑推荐:生活中7个最有效的瘦腰方法]]
[[编辑推荐:OL周末两天瘦腰减肚子方法]]
减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题