4天瘦腰2寸的超强瘦腹操

　　腹式呼吸功效多

　　除了以腹式呼吸的方式吹汽球，可以达到效果，腹式呼吸对身体还有很多好处。

　　1.紧张焦虑时，脉搏和呼吸会加快，藉由腹式呼吸，可以镇静、放松情绪。

　　2.腹式呼吸扩大肺活量，帮助排除体内不好的废物。

　　3.改善肩酸腰痛或是工作疲劳。

　　4.促进肠胃蠕动。

　　医师叮咛 方法要正确

　　其实这种日本的吹汽球瘦腰原理，就是靠「腹式呼吸」来达到效果。透过这种呼吸方式，运动腹部肌肉，有着类似仰卧起坐的效果。另外，在医学上，腹式呼吸可以让人的脑波转为α波，人体的自主神经会达到平衡的状态，也就有抑制饥饿感的效果，不过方法一定要正确，才能真的见效。

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