4天瘦腰2寸的超强瘦腹操

　　◆拱背细腰

　　Step1：两膝与肩同宽跪于地上，两手与肩同宽撑地，背打直，与颈部成一直线，此为预备动作。

　　Step2：肚子用力缩起，背拱起，成猫背样，头自然往下。

　　Step3：回步骤一动作，再将右手及左脚平举，侧看约成一直线，如膝对到髋部，手腕对手肘再对到肩。

　　小叮咛

　　注意勿将身体变凹成U字型，手与腿过分抬高是没效果的。

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