4天瘦腰2寸的超强瘦腹操

　　◆划船消肚

　　Step1：屈膝坐姿，上半身打直，头往前看，两手轻放膝上，为预备动作。

　　Step2：肚子用力往内凹成C字型，身体与双手自然往后。

　　Step3：接着左手放左膝上，右手往后带，整个肩膀与颈部转向右，使胸口都转向右，最后再换边做。

　　小叮咛

　　注意勿驼背，且整个胸口一定要转向一边，动作才正确，才有效果。

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