消灭腰间游泳圈的瘦腰瑜伽

　　2、右手撑在臀部后侧地板；左手肘弯曲，吸气将背挺直，吐气尽可能地向右方扭转，将左手肘扣在右膝盖外侧 ( 不同手、不同脚 )，如果左手肘无法越过右膝，可以左手抱住右膝即可。

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