消灭腰间游泳圈的瘦腰瑜伽

　　3、吸气时预备，吐气时上半身继续向右后方扭转，腰部像要拧干毛巾一样扭转，请注意无论如何背部要打直。停留中维持正常呼吸，当吐气时可以再试著扭转更多一点。

　　4、反覆练习3 ~ 5个回合，停留长度与扭转深度视个人身体状况而定，臀部尽可能不离开地板。

[[编辑推荐：腹部脂肪全部融解掉的5种瘦腰茶]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]