练练就变小腰精的三式瘦腰瑜伽

　　瑜伽瘦腰大法之二——拉伸法

　　 1、站立，两脚打开与肩同宽，脚尖朝向前方。

　　 2、吸气，两手平举。

　　 3、呼气，身体向左侧拉伸，右手紧贴右耳，左手扶在左腿上（扶的具置视腰部柔软度而定），左臂可以弯曲也可以伸直，一般来讲，左臂伸直时身体对右侧腰力的要求更大，锻炼强度也更大。

　　 4、吸气，身体回复到动作1，换另一侧再做。

[[编辑推荐：底摆脱水桶腰的瘦腰健美操]]

[[编辑推荐：刮掉腰中“富贵油”的7个小窍门]]

　　 减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]