速成小腰精的4个动作

　　经常久坐办公室或是外出应酬的美眉都会有腰部赘肉的烦恼，如何瘦腰是她们最关心的问题之一。有什么好的收腹瘦腰方法呢？其实最简单的瘦腰方法就是做做瘦腰运动。下面就来告诉你收腹高招——4个瘦腰动作，教你怎样瘦腰。

　　消食减腹，这可是过年时穿梭于大小饭局中的爱性目前热切搜索的关键词。健身专家告诉我们，年后感觉自己腰腹圆了，主要是过年时热量摄入过多，而动得太少的缘故。所以，赶快利用各种休息时间，动一动扭扭腰，轻松收“腹”失地、“腰”你好看！

　　两招练就“小腹婆”

　　城市文明病的一大特“肚大腰圆”。脂肪最容易堆积在腹部，这是女性健康、健美、、塑身或减肥锻炼的重点。减小腰围，好似减轻了许多负担，因此扁平腹部是许多人的希望。以下介绍两组扁平腹部的练习方法，但在做练习时必须注意保持腹部的持续紧张。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道