燃烧腹部上的脂肪最有效的几个瑜伽动作

　　船式变化式

　　1、坐姿，膝盖弯曲，脚掌放平在地面上。

　　2、上身慢慢往后倾，保持身体平衡。

　　3、双腿慢慢离地，直至小腿平行地面为止。

　　4、双手往前方伸直举起，至肩膀的高度，掌心朝下。

　　5、双腿往右方摆，同时上身与手臂往相反的方向摆动。然后换边进行，重复10次。