燃烧腹部上的脂肪最有效的几个瑜伽动作

　　上犬式

　　1、面朝下俯躺，脚背贴地，手肘稍微弯曲，掌心放在地面上。

　　2、往上抬起头，手肘伸直，上身和大腿慢慢离地。

　　3、挺胸收腹，手肘夹紧身体两侧。