瘦腰的最快方法 毛巾瘦腰操让你甩掉水桶腰

　　肌肉伸展松弛操

　　Step1：站立，两脚打开，大约是两个肩膀宽度。两手握住毛巾两端，高举过头部，手肘弯曲成90度。收紧腹部，挺胸。　

　　Step2：右腿稍稍弯曲，身体向，左手臂向右边移动，右手臂顺势向下拉毛巾，这时候手肘依然保持90度弯曲。　

　　Step3：左腿绷直，右腿稍稍弯曲，身体向左倾，右手臂向左边移动，左手臂顺势向下拉毛巾，这时候手肘依然保持90度弯曲。可见，step3跟step2是互为相反的动作。

　　注意事项：step2与step3动作连贯起来，不断重复，左右各做20次。