怎样减肥瘦腰 轻松瘦腰操打造性感小蛮腰

　　步骤1-3

　　双腿分开略宽于肩，腿部伸直，左手触左脚尖，右手向上伸直，抻拉腰侧肌肉，左右交换进行。 　　

　　步骤1-4

　　双脚分开，略比肩宽，双臂伸展开，下身不动，利用腰部力量带动上身左右横移。 　　

　　步骤1-5

　　双脚分开，略比肩宽，双手扶头，向后转腰，左右交替进行，使腰部有抻拉感。