怎样减肥瘦腰 轻松瘦腰操打造性感小蛮腰

　　第2组：卧式

　　预备姿势

　　仰卧，双手交叉枕于脑后，膝关节弯曲，脚掌置于地面。 　　

　　步骤2-1

　　上身向上抬起45°，同时做吸气动作，慢动作向下平躺，同时做呼气动作，连续做3组，每组15次。